■あなたの腰痛はどのタイプですか?
症状 | 主に異常が出ていると 考えられる筋肉 |
---|---|
前屈すると痛い |
肩、背中、ふくらはぎ ■特に… ※主に身体の裏側 |
後ろに反ると痛い |
肩、胸、お尻 ■特に… ※主に身体の前側 |
身体をねじると痛い |
肩、太もも ■特に… |
じっとしてても痛い |
■特に… 肩、背中、 お尻、お腹、 太もも |
※以上の表は、なるべくわかりやすいように簡略化していますが、その他に急性期の傷み(ギックリ腰)などもあります。
A~Cの動きで痛みがあると、無意識のうちに動かさないようにしようと身体をかばい合い、筋肉のポンプ作用が阻害され、より強い筋肉の硬直、慢性化へと繋がります。(別の症状も出てきます。)
そうならないためにも現在のご自分の状態を理解しておくことが、早期改善に繋がると思います。
慢性化させないために予防のために